力量训练会让女性变得很壮吗？

适量的力量训练可以塑造紧致线条，并不会让女性变得过于壮硕。

运动会导致脱发吗？

适量运动可促进血液循环，但过度训练可能导致压力性脱发。

高强度运动适合初学者吗？

初学者应从低强度运动开始，循序渐进避免受伤。

运动时如何防止脱水？

定时适量补水，避免运动后一次性大量喝水。

长期卧床不运动的影响是什么？

可能导致肌肉萎缩、血液循环不畅和新陈代谢下降。